Funktionelles Training
Funktionelles Training (Functional Training) ist das A-Z-Training für jeden Menschen, weil dieses Training den Körper für alle möglichen natürlichen Bewegungsabläufe vorbereitet – einen schweren Gegenstand vom Regal herunterholen, ein Kind vom Boden auflüpfen, die Treppe hochlaufen, etwas überspringen und so weiter. Funktionelles Training ist weltweit sehr populär, weil man jetzt weiss, dass das die beste Methode für eine stabile Körpermitte ist. Eine stabile Körpermitte ermöglicht Dir, die richtigen Bewegungsabläufe auszuführen, indem die Muskulatur entsprechend trainiert wird und dadurch falsche Bewegungen verhindert werden. Der menschliche Körper besteht quasi aus zwei ineinander verschlungene S-Formen, Muskelketten, die miteinander verbunden sind. Ziel ist es, diese durch Training zu stabilisieren und zu stärken.
Beim Funktionelles Training werden keine Geräte eingesetzt, jedoch benutzt man gewisse Hilfsmittel wie; Kugelhanteln, Therapiebänder, Medizinbälle, Sandsack, Sprungbock o. Ä und viele andere Hilfsmittel.